1. 首页 热透新闻 科技前沿 法律在线 体育新闻 健康新闻 大咖名流 财经资讯 社会新闻 旅游新闻 历史咨询

当前位置:主页 > 科技前沿 > 内容

身体缺铁怎么办?推荐:这10种食物补铁效果很好,生活中适当多吃
发布日期:2020-05-24 00:23   来源:未知   阅读:

人身体中的微量元素铁,在身体中有非常重要的地位,血液中含有大量的铁,如果身体中缺少了铁的那么就会有贫血,头晕目眩等症状。跟男人比起来女人对铁的需求量更高一些,尤其是生理期的女人,更加应该注重铁的补充。

其实在生活中有很多食物中含有的铁含量是非常高的,经常吃这些食物就可以保持身体中的铁含量。到底都有些什么食物呢?今天就来给大家举例几种含铁量高的食物。

第一,木耳

黑木耳不但营养价值非常高,在一百克木耳干中含有185毫克的铁,并且经过研究发现黑木耳还具有滋阴补血的功能,是非常好的益气养血的食物。

第二,胡萝卜

大家都知道胡萝卜是一种可以补充维生素的食物,但其实胡萝卜中不只是有维生素C,胡萝卜素对血液供应有很好的效果,偶尔喝一喝胡萝卜汤是非常棒的补铁良汤。

第三,枸杞